新妈坐月子必备常识是什么

　　新妈坐月子必备常识是什么?莆田盛兴医院产科医生指出：较近部分新妈妈遇到麻烦了，因为不少新妈妈产后胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。但是经常听到老人家说新妈妈坐月子期间有很多禁忌，现代新妈妈们对于老人家说的禁忌是半信半疑，那么新妈坐月子必备常识是什么呢?下面就由医生为我们详细介绍一下：

　　一、首先我们从饮食方面来说，月子里的饮食方法：要满足月子里产妇营养的需求量，饮食方法是很重要的，一般要注意以下几点：

　　1、咸淡适宜：一般认为，月子里的饮食要清淡，不放盐或少放盐，此种观点是不正确的。从科学的角度上讲，产妇的月子餐应该咸淡适宜，应少加一些调味品及食盐，这样除了可以促进产妇的食欲，对产妇的身体恢复也是有益的。

　　2、荤素搭配：从营养的角度来看，不同的食物所含营养成分的种类和数量都是不同的，人体需要的营养又是多方面的，为了避免偏食，要注意荤素搭配。

　　3、少食多餐：产妇月子里每天餐次应在5-6次为宜。由于产妇刚生完宝宝，胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过多会增加胃肠负担，从而减弱胃肠道功能。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

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　　4、干稀搭配：食物中的汤汁既有营养，又可以增加食欲，而单纯饮水会冲淡胃液，降低食欲。除喝汤外还可以饮用果汁、牛奶等。因此一般来说，月子里要多喝营养丰富的下奶汤和其它营养饮料，每餐食物应做到干稀搭配。

　　二、新妈妈坐月子必知的常识

　　1、“坐月子”提法不可废除：因为它是女人处于特殊时期(产褥期)的通俗标志，对外人它是产妇受到优待和宽容的符号，对家人它是产妇被关照呵护的符号，对丈夫它是以情代性的号。

　　2、“坐月子”应避免性交：产后何时性交为宜，主要看女性生殖器官恢复情况。一般阴道产全面恢复需要56天，此后开始性生活才比较安全。如果是剖腹产，要等到3个月以后才能开始性生活。过早性生活，易引起子宫颈炎、子宫内膜炎，甚至附件炎，严重损害女性的身体健康。丈夫不应急不可耐，应学会以情爱代替性爱的艺术。

　　3、重视休息、积极活动：分娩会使产妇的身心造成极度劳累，产后休息必不可少。

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