莆田孕期要多做户外运动

 　　莆田孕期要多做户外运动？莆田盛兴医院产科医生表示，孕期多做运动会对准妈妈胎儿都有益处的，因此，准妈妈孕期不要一直呆在家中，要多到户外运动一下。

　　孕妇多做户外运动有以下几个好处：

　　(1)增进体力，增强耐力：训练生产时要使用的肌肉，会使得生产过程快而顺利。

　　(2)户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状：

　　(3)阳光、新鲜空气以及适度的体力活动有助于孕妇与胎儿的健康：

　　医生提醒：在活动时，孕妇千万不要在太累的时候进行锻炼;锻炼的强度不应让孕妇的心跳超过每分钟140次;锻炼前和锻炼后要及时补充水分;不要在高温和潮湿的天气里过度锻炼;一旦锻炼中出现身体不适的时候就应该立即去看医生。》》》莆田孕期抽筋的防止方法

　　此外，孕妇户外运动还要注意以下事项：

　　1、注意安全，防止跌伤。孕妇身体笨重，在积雪路面行走容易跌倒，因此要格外小心，特殊天气尽量不要外出，如果必须外出，要穿防滑的鞋子，尽量拣积雪已经打扫干净的路面走。

　　2、在天气晴好的日子可以适当外出散散步，晒晒太阳。晒太阳可降低孕妇患骨质疏松症的危险，减少佝偻病儿的发生率。孕妇在妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，必须增加钙的摄入。

　　3、严防病毒感染。温差变化大的天气，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病。建议孕妈妈尽量不去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。

　　以上是有关“莆田孕期要多做户外运动”的介绍，莆田盛兴医院拥有贴心的服务，一人一医一诊室的就医环境，充分尊重患者的隐私权，理解患者心情，让患者没有其他心理负担，安心治疗。若有相关问题想要了解，可点击在线客服联系，或者拨打健康热线：0594-5566666。