莆田产后如何预防乳房下垂

 　　莆田产后如何预防乳房下垂?产后孕妈妈的身体各方面都会发生一些变化，特别是乳房没有护理好就会下垂，这让很多爱美的孕妈妈担心和害怕?那么产后如何预防乳房下垂呢?下面就让莆田盛兴医院的医生告诉大家。

　　莆田盛兴医院的医生指出，预防产后乳房下垂的方法有：

　　正确哺乳

　　对哺乳妈妈而言，美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法。妈妈要保持两个乳房交替喂奶，当宝宝吃空一只乳房时，则要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

　　清洁护理

　　在正常哺乳结束以后，妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。

　　坚持运动

　　健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后方可进行。

　　选择文胸

　　产后妈妈就可以换上专门的哺乳文胸了。除了能让哺乳变得更为方便以外，还起到了很好的保护作用。另外一种塑身文胸，即修饰胸部曲线，使胸部挺立、防止双乳下垂的文胸，则建议新妈妈在月子结束后再穿着。》》》莆田产后的康覆与保养需要注意哪些

　　产后需注意5种疼痛：

　　1.肌肉酸痛

　　人体在运动时候，体内肌肉会绷紧，运动结束后肌肉会慢慢放松并产生乳酸，当乳酸过量堆积会导致肌肉有酸痛感。分娩也属于激烈运动，牵扯到了孕妈们的大脑、四肢、背部、腰部等等各个关键部位。假如在生产过程中产程过长，或者孕妈本身就缺乏运动的体质，生产完之后一个星期，基本都是全身酸痛的。

　　2.子宫疼痛

　　分娩过后子宫并不能马上恢复到孕前的状态，需要一定的时间。在这恢复的时间内，子宫会出现强直性的收缩，这样能减少盘剥离后的出血。有时候下腹部还会鼓起一个圆形且硬邦邦的东西。当然，这些都是无害的。子宫收缩引起的疼痛，多半与胎次有关，第二胎的新妈咪会比初产妇更加严重。

　　3.乳房疼痛

　　怀孕期间乳房会出现疼痛的情况，生完孩子后也会出现这种情况。孕妈咪需要注意，产后乳房疼痛有三种情况，一种是手触摸感觉疼痛，一种是活动时感觉疼痛，另外一种是静止痛。若出现用手触摸感觉疼痛、活动时感觉疼痛任意一种，妈咪无需做处理。若出现静止痛，应就医。而新妈咪们的乳房在产后3-7天也会出现疼痛，表现为双乳胀满、硬结。

　　4.便秘引起的肛裂疼痛

　　很多妈咪产后都会出现便秘的情况，这个无须做其他处理。因为产后肛裂疼痛是由于活动减少造成肠胃蠕动减慢，加之产后腹壁松弛无力，腹压降低，这些都会使排泄物停滞在肠腔内。便秘是引起肛裂的主要原因，而肛裂引起的疼痛更是让新妈咪坐立难安，严重者呈撕裂样疼痛或灼痛。

　　5.头痛

　　产后由于需要照顾宝宝，而且有时候心理压力比较大，起居补规律等等，导致孕妈咪体力透支出现“紧张性头痛”，症状为感觉到太阳穴紧绷，像有带子在勒着一样。当然，头痛的原因有很多，这是医生较害怕处理的问题。

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