莆田孕妈妈产后不宜吃哪些食物

 　　莆田孕妈妈产后不宜吃哪些食物?孕妈妈在分娩过后身体都会变的很虚弱，这时候就需要补充饮食了，当然为了孕妈妈身体健康更好的恢复，饮食补充方面也是有禁忌的。那么孕妈妈产后不宜吃哪些食物呢?下面就让莆田盛兴医院的医生告诉大家。

　　孕妈妈产后不宜吃哪些食物?

　　1、忌酸性食物：哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。

　　2、忌辛辣刺激性：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

　　3、忌生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食品，少食寒凉生冷食物，以利气血恢复。未煮熟的食物往往不易消化，很可能引起消化功能不良。另外，多吃凉拌菜和冷荤，还不利于恶露的排出和淤血的去除。

　　4、忌吃太咸：盐在体内会产生凝固水分或血液的作用，如果咸食中含盐较多，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。》》》莆田产后如何预防乳房下垂

　　产后吃什么对身体好?

　　1、产妇补充蛋白质，可促进身体恢复，还可增加乳汁的质和量。牛肉、猪肝、猪腰子、鸡蛋中的蛋白质都是不可忽视的较佳食品。

　　2、产妇在分娩过程中流出羊水，娩出胎盘，排出大量液体，再加上分娩过程中的用力出汗，会排出较多水分，因此，在分娩后产妇应立即补充水分。

　　3、产妇要注意多吃含维生素B1、维生素C、维生素D丰富的食物。产妇和乳母对这些维生素的需要量较大。蔬菜、水果等食物中也富含这类维生素。此外，维生素C还能促进铁的吸收。

　　4、产妇的分娩过程会消耗一定热量，身体的生理恢复过程也需要热量，分泌及哺乳也需热量，因此，产妇的饮食必须比平常补充更多的热量。产妇可比平时多吃些动物肝、肾、血、鸡肉、瘦肉、鱼等，吃甜食可食用红糖。

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