哺乳期妈妈不能吃什么

 　　母乳是宝宝较天然的食物来源，其重要性不言而喻。可是，现在的很多新妈妈觉得终于熬过了10个月处处有禁忌的日子，接着就可以由着自己了。爱吃什么就狠狠地吃回来。可是，你知道吗?哺乳期不能乱吃乱喝，同样有很多饮食禁忌，如果不能遵守，就会影响母乳质量。那么，哺乳期妈妈不能吃什么呢?

　　一、抑制乳汁分泌的食物

　　妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂成效。如韭菜、麦芽、人参等，这些都是抑制乳汁分泌的食物。另外，产后妈妈饮食应当以清淡为主，不要吃刺激性东西，如辣椒、辛辣的调味料等。妈妈较好少吃或尽量不要吃容易上火的东西或易发的食物，易引起宝宝上火或诱发宝宝湿疹。

　　二、海鲜等易过敏食物

　　母乳喂养新生儿期间，妈妈较好不要吃鱼、虾等食物，以免诱发湿疹，特别是对于父母有过敏史的婴儿，母亲在哺乳期间更要慎吃海鲜。另外，哺乳期妈妈也需要远离吸烟，如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈较好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　三、母鸡易回奶应慎吃

　　产后妈妈要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。吃鸡应吃公鸡，因为产后吃母鸡不但不能增乳，反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪少，可避免产妇发胖。

　　医生提醒，新妈妈在哺乳期间一定要注意保持良好的饮食习惯，不能暴饮暴食。良好的饮食才是优质母乳的木艮源，所以，要想宝宝健康成长，就要注意这些事项，清楚了解母乳喂养不能吃什么。推选阅读  母乳喂养有哪些好处

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