莆田孕妈妈如何走出产前抑郁症

　　莆田孕妈妈如何走出产前抑郁症?产前抑郁症是孕妈妈的常见现象，孕妈妈在怀孕期间如果不注意孕期保健，就很容易患上了抑郁症，就孕妈妈的健康和宝宝的发育造成很大的影响。，那么孕妈妈如何走出产前抑郁症呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

　　孕妈妈如何走出产前抑郁症?

　　何谓“产前抑郁症”

　　产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，较典型的症状就是孕妇无法控制自己的烦闷情绪，常发生于6-10周或开始为分娩作准备的孕妈妈。心理医生根据大量的临床研究发现，产前抑郁症病因与女性在孕期的激素变化有密切关联。研究人员表示，女性在怀孕期间体内激素水平有显著波动，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化则会使孕妇比以往更容易感觉到焦虑，于是部分准妈妈陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔，这其中又以尤其关注身材和职场的白领妈妈为典型。

　   小心!“产前抑郁症”危害大

　　产前抑郁症可导致孕妈妈情绪波动激烈，进而通过血液循环、激素影响等将这种恶劣的情绪进一步传递给尚未足月的宝宝，这容易给宝宝后天的智力和情商发育带来很大的负面影响，导致宝宝性格易怒、孤僻、反叛，智力发育落后，不爱主动沟通交流、不和群，免疫力低易生病等;而且更为重要的是，在这种过分恐惧、忧虑的紧张因素影响下，容易引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离、兔唇等不良后果。

　　如何预防和克服“产前抑郁症”

　　要克服产前抑郁症，一方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心”之类的的忧虑;其次，多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力;第三，可以多吃些有助心情愉悦的食物，例如香蕉、莲子、核桃等。》》》莆田孕妈妈如何防止产后疾病

　　孕妈妈如何抵御辐射?

　　四大良策，帮您抵御辐射：

　　良策1：使用小功率电器

　　尽量使用小功率电器，它的电磁波强度比大功率电器低许多。

　　良策2：控制使用时间

　　孕妈妈在使用电器的时间上要有所控制，时间越短，受到电磁波的影响越小，对孕妈妈与胎宝宝的危害就越轻。

　　良策3：拔掉插头

　　其他一种电器在不使用时，较好将其插头拔掉，这样可以避免室内环境持续受到电磁波的侵害，可减少室内电磁辐射量。

　　良策4：加强食补

　　平时应多吃富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，比如乳类、蛋类、胡萝卜、瘦肉、动物肝、新鲜绿叶蔬菜等，以加强机体抵抗电磁辐射的能力。

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