如何远离月经不调

　　如何远离月经不调?近些年来，由于各种原因，月经不调的女性越来越多，危害着女性朋友的身体健康，严重的会导致女性不孕，月经是女性一种正常的生理现象，又被称为月经周期。但是女性朋友都知道，月经周期并不是固定不变的，常常会受到很多外部因素的影响。如果在平时的生活中不注意保养，常会导致月经不调的发生。下面由莆田盛兴医院妇科医生给大家介绍一下月经不调的预防措施。

　　如何远离月经不调

　　1.预防和治疗相关疾病。如果出现了血潴留或是其他妇科的疾病，都应当及时进行治疗，以免引起月经不调，或者带来更为严重的并发症。

　　2.吃大量鲜果、蔬菜，多吃纤维(帮助清除体内过量的动情激素)、全麦榖类(大麦不仅纤维丰富，且含有大量的镁)、豆类、烘鸡、烘鱼，两餐间吃蛋白点心可能有帮助。

 

　　3.经期保暖。经期应当做好各种保暖措施，避免各种寒冷的刺激，防止受凉;

　　4.勿提重物及做剧烈运动，以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡

　　5.注意休息。避免不健康的生活作息，减少疲劳，合理补充营养，适当的锻炼身体，增强体质;

　　6.经期避免性行为。注意经期的性生活卫生，预防造成上行感染，引起各种妇科炎症。

　　7.保持积极乐观的心态。控制好情绪的波动，应当避免强烈的刺激，以免影响到中枢神经系统对于月经的调节。每日保持心情愉快。

　　以上便是莆田盛兴医院妇科医生，为您做出的简单介绍，相信您此时已经对于如何远离月经不调有了一个大致的了解。莆田盛兴医院特别开设了医生免费在线电话联系服务，如果您还有什么不清楚的，可以随时点击妇科的在线客服。医生会为您做出专业解答。以下便是医院的联系方式。