莆田如果女性长期月经不调怎么办

 　　莆田如果女性长期月经不调怎么办?月经是身体排出代谢废物的重要途径，月经不调会导致体内毒素堆积，废物沉淀，就会形成色斑。所以，除了日常注意保养卵巢外，调理月经同样重要，下面由莆田盛兴医院为您解答。

　　如果女性长期月经不调怎么办?

　　1、要保持良好的心情，避免大幅度的情绪波动。很多女性在经期会出现腰酸、腹痛、乳房胀痛、头疼、脾气暴躁、易怒等现象，其实这些都是正常的月经反应，不必太过担心，调整好心态即可。

　　2、注意卫生，预防感染。长期月经不调，就要特别注意生殖器的清洁卫生。注意做好保暖工作，避免着凉和感冒。经期禁止性生活，如果经期血量过多，就不要食用红糖水了。

　　3、防止过度节食，戒烟限酒。合理的膳食，荤素搭配。如果不是肥胖人群，一定不要过度节食，不仅容易出现月经不调，更能伤害女性卵巢。改变不良的生活习惯，戒烟限酒，并适当的增加体育锻炼，增强体质。

　　4、内裤勤换勤洗。注意个人卫生，平时穿着宽松、舒适的棉质内裤，勤换勤洗。月经期不要使用不洁卫生巾，要经常更换卫生巾等。

　　5、饮食上不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。女性应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食辛辣、刺激性的食物，忌食生冷的瓜果和冷饮，夏天少喝冰镇啤酒、饮料。

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