莆田如何做好月经不调的预防

 　　莆田如何做好月经不调的预防?对于月经不调女性应该加以重视，因为长时间的月经不调对女性的身体健康危害是很大的。那么如何做好月经不调的预防呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

　　如何做好月经不调的预防?

　　1、女性需尽量使生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。因此，这是属于月经不调的预防方式之一。不要让不规律的生活习惯成了导致月经不调的罪魁祸首。

　　2、月经不调的预防还需防止受寒，月经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　3、预防月经不调的对策要多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。》》》莆田月经不调会带给女性哪些影响

　　哪些女性容易患上月经不调呢?

　　1、生活不规律型。生活压力的增大，工作节奏的加快，使得很多女性的生活饮食方面变得没有规律性，有时为了一个工作方案就加班加点，有时为了节省时间，就泡方便面吃，久而久之，生活休息就会打乱内分泌失调，导致月经不调的情况。

　　2、怕冷型。因为每个人的身体体质不一样，对于这一类女性来说，每到月经期，腹部就会有受寒，经病的情况，并且经期时间过长，经期颜色也有异常，通常会表现出血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。所以，要注意做好保暖工作。

　　3、压力过大型。很多女性在生活上、工作上常常会表现出精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气，并且对工作压力过大，身体也不正常，会有便秘或拉肚子的情况。就会影响到经期的时间，有时经期提前，有时又推迟。对于这一类女性来说，就要学会释放压力和调整情绪的变化，更要有规律的作息时间。

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