莆田月经不调要注意什么

 　　莆田月经不调要注意什么?莆田盛兴医院的医生介绍：月经不调是一种很特殊的妇科疾病，这种病一般情况下是由心情等原因造成的，心情的好坏对此病有着很大的影响，因此，患者在日常中，千万不能马虎，若出现了此病一定要抓紧治疗。那么，预防月经不调应该注意哪些事项呢?

　　月经不调要注意什么：

　　一、生活要规

　　要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　二、饮食调节

　　月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　三、心理调节

　　放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。较忌讳把自己当病人，疑心过重，因为“心病”会进一步加重月经不调带来的身心不适。》》》莆田女性月经不调背后的危害

　　四、选择适宜的运动

　　要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　五、注意卫生，预防感染

　　注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　月经不调的症状：

　　1、经期延长

　　月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，或者淋沥半月才净者。

　　2、经期缩短

　　月经周期基本正常，周期或短于21天，但是月经天数不到两天者。

　　3、月经提前

　　月经周期提前7天以上，甚至10余日一行，连续两个周期以上者。

　　4、月经延迟

　　月经周期延后7天以上，甚至40-50天一行，连续两个周期以上者。

　　5、月经量过多

　　月经量较以往明显增多，超过一倍或更多，一般周期基本正常者。

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