莆田女性怎么预防月经不调

 　　莆田女性怎么预防月经不调?莆田盛兴医院医生表示，月经不调这是很多女性朋友会遇到的情况，出现这一问题的时候，不了解的女性想必都会很心慌，都不知道是什么原因导致的

　　莆田女性怎么预防月经不调

　　1、注意保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动：个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染：注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、注意贴身内裤质量：内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、注意饮食：不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　医生介绍，女性月经不调的诊断标准有以下几种情况：

　　月经周期提前7天以上，经期和经量基本正常，如果是发生一次，也不算什么疾病。

　　月经提前到十多天来潮，应该参考排卵期的出血情况。经期出血主要出现在月经周期的12～16天，也不是每次月经中期都会出血，出血持续1～2小时或2～3天，流血量比较少。

　　黄体功能不全是指黄体发育不良，过早萎缩，会出现月经周期短，月经提前，还会出现月经量增多、流产、不孕等症状。做基础体温测试可以看到双相，黄体期体温持续时间短，血内分泌检查孕酮水平低下。

　　慢性盆腔炎常会引起卵巢功能失调，患者经常感到下腹一侧或两侧出现疼痛，还会感到腰酸、白带增多，低烧等。妇科检查时下腹双侧有压痛，附件增厚或出现包块，做B超看到附件区有界限不清的包块或有增厚的黏连组织。

　　放环后月经失调，有些女性在放环前月经正常，但放环后就会出现月经提前和量多的轻重。

　　引发女性月经不调的外因有哪些

　　1、起居无规律，睡眠不好

　　据研究，妇女作息无规律，睡眠不足，或经期淋雨着凉，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

　　2、为了美丽，过度节食

　　有关医生研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%,才能维持正常的月经周期。过度节食者机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。》》》推选阅读：莆田女性月经推迟的原因是什么

　　3、情绪不稳定，精神压抑

　　长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

　　4、有些女性平时嗜好烟酒

　　香烟和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟、过量饮酒的女性中，有25%~32%的人因月经不调而到医院诊治;每天吸烟20支以上或饮酒100毫升(高度酒)以上的女性中，因月经不调就医者是不吸烟喝酒妇女的3倍。

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