该如何预防胃下垂

 　　胃下垂是指人在站立时，胃的位置偏低，胃的下缘垂坠于盆腔，胃小弯弧线的较低点降至髂嵴连线(约在肚脐水平线上)以下，但由于病因及原发性疾病和体质的不同，其肌力低下的程度、韧带松弛的程度存有一定的差异，其下垂程度不同。然而胃下垂会致使病人感到上腹饱胀、嗳气、恶心、全腹胀，饭后加重，以及消化不良。因此生活中我们要注意胃下垂的预防。推选阅读 引起胃下垂的原因有哪些

　　莆田盛兴医院胃肠科医生介绍几种预防胃下垂的方法：

　　切勿暴饮暴食，宜少吃多餐。由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良，所以，饮食调理的要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。

　　吃东西宜细嚼慢咽。胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。所以，用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。推选阅读 胃下垂患者饮食要注意哪些

　　要注意避免过劳，不要长时间站立行走和餐后立即进行剧烈运动或体力劳动。剧烈运动易导致胃下垂，所以患者在进行体育锻炼时，关键要循序渐进，开始可以进行轻度锻炼，然后在试着进行一些更大强度的运动，但是需要注意的是，病人需在胃下垂治疗痊愈后才能做剧烈运动。

　　医生指出：不良的生活饮食习惯都容易造成胃下垂，该疾病多见体型瘦长、体质虚弱、腹壁松驰、腹肌薄弱者。妇女产后，腹压突然下降，或瘦长体型、慢性消耗性疾病，以及长期从事站立工作或卧床少动的人，容易患此病。胃下垂患者应积极参加体育锻炼，如散步、练气功、打太极拳等预防该病，还必须保持乐观情绪。也可采用简便易学的健身法，若已患慢性消化性疾病，应积极 彳切 底治疗，以减少该病的发生。推选阅读 胃下垂有哪些症状

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