莆田痛经期间饮食注意哪些事项

 　　莆田痛经期间饮食注意哪些事项?痛经是每个女性经期都会经历的一种现象，痛经带给女性很多生活上的不便，想要缓解痛经，饮食方面的注意事项还是有很多的，那么痛经期间饮食注意哪些事项呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

　　痛经期间饮食注意哪些事项?

　　1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

　　2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，成效极好。

　　4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。》》》莆田痛经是由哪些原因引起的

　　痛经一般分哪几种?

　　1、原发性痛经：

　　在痛经的女性中，几乎有一半属于原发性痛经，这和女性的生理特点紧密相关，多源于内分泌失调和精神因素有关。女性的子宫内膜，每个月会产生一种叫做前列腺素的化学物质，在月经期间，它会帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。如果前列腺素浓度较高，就会造成子宫肌肉紧缩、痉挛，产生痛感。经期来临前，中下腹部位会不断感到疼痛，严重时臀部，股内侧，大腿根部及背部会有痛楚的感觉产生。

　　2、继发性痛经：

　　继发性痛经一般发生于生育后及中年妇女，因盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症引起。内膜异位症系子宫内膜组织生长于子宫腔以外，如子宫肌层、卵巢或盆腔内其它部位，同样有周期性改变及出血，月经期间因血不能外流而引起疼痛，并因与周围邻近组织器官粘连，而使痛经逐渐加重。

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