莆田哪些不好的习惯会导致女性痛经

 　　莆田哪些不好的习惯会导致女性痛经?痛经的发生其实和女性生活中的一些不良习惯有关，因此，女性要想避免痛经，平时就应该改掉那些不良习惯，才能让自己远离痛经。那么哪些不好的习惯会导致女性痛经呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

　　哪些不好的习惯会导致女性痛经?

　　1.过于劳累：

　　经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期过度劳累，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

　　2.饮浓茶：

　　经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

　　3.营养不足：

　　因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。另外过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

　　4.情绪激动：

　　经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动。如情绪激动，抑郁愤怒常会导致月经推迟、痛经、闭经等。》》》莆田为什么痛经的发病率越来越高

　　缓解痛经的常见方法具体如下：

　　1、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　2、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

　　3、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　4、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

　　以上是关于“莆田哪些不好的习惯会导致女性痛经”的介绍，文章内容仅供参考。如果您想了解更多相关问题或者您有就医的需要，可以点击莆田盛兴医院在线客服，或拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，我们的医生将亲自为您诊断、解答，甚至您可以直接在线预约挂号，来院可以优先看诊，不需要排队等。