痛经患者需要掌握的调理方法

 　　许多女性在以前发生过原发性痛经，婚后自然好转甚至消失了。当她们再次遭遇痛经袭击，就认为这无关紧要，忍一忍就过去了，过一段时间就自然会好。而很多继发性痛经一般是婚后发生，有明显的器质性疾病变。很多女性会经常性痛经，这就要引起注意了，因为经常性的痛经，对于自身的影响也是很大的，甚至很多女性都会引发并发症。因此痛经的女性患者需要掌握调理方法。推选阅读 痛经是哪些妇科病的前兆

　　1、痛经患者在经期应留意保热，忌冷、凉、生、冷刺激，防止冷邪侵袭;留意休息、减少疲惫，加强营养，增强体质;对于痛经的调理应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期尽对禁止性生活。这是在对痛经的护理中要注意的。

　　2、调理痛经较主要的还是要合理营养，补充维生素E类食品。木艮据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。对于痛经的调理应吃些活血通气的食物，如菠菜、芹菜、香菜、香葱之类。推选阅读 痛经患者不要吃哪些食物

　　中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天或经前1—2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250 克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3—5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30 毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可成效。此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。

　　3、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的熟悉，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或减轻痛经的疼痛程度。留意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。这些都是在痛经的调理中需要多加注意的。推选阅读 哪些原因会引起痛经

　　由此看来，饮食、锻炼都是帮助调理痛经的好方法，治疗痛经很多 彳切 底，特别是上班一族经常坐着，不妨试一试上面的方法，能够从木艮本上解决这个困扰，变得更加健康。如果对此您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答。