经期老拉肚子怎么办

 　   有的人经期会腹痛、头疼、恶心等……还有不少女性则会拉肚子。经期老拉肚子会引起机体抵抗力下降、营养流失、严重的还会不孕。那么，经期老拉肚子怎么办?下面，莆田盛兴医院妇科医生为你支招，解决经期腹泻问题。

　　1、禁止熬夜：医生表示女性熬夜会给生理机制带来非常大的影响，容易使生物钟紊乱，降低抵抗力，那么经期综合症就会加重。此外，养成良好的睡眠和饮食习惯，有助于防治月经期拉肚子的症状。推选阅读    女性经期保健应该怎么做

　　2、多吃粗纤维食物：粗纤维食物有助于调理肠胃，润肠通便，可以有效地预防便秘、大肠ai等，而且多吃纤维丰富的食物，可以有效防治经期发生的腹痛、腹泻等现象。粗纤维食物在很多蔬果、豆类、全谷类、菌类食物中都比较丰富。

　　3、每天晚上泡脚：坚持泡脚，会让全身血液循环，改善经期综合症的程度，而且脚底有很多穴位，每晚泡脚有利于快速进入睡眠，此外，还可以延缓衰老，促进血液循环，让经期拉肚子的症状减轻，较后完全正常。

　　4、应季蔬果大吃无碍：水果营养丰富，在没来月经的时候可以适当吃一些蔬果，尽量按照个人的体质来吃，如果体质寒凉，就不要再吃雪梨、绿豆等食物。尤其是在经期来的时候，减少食用瓜果类食物，避免过于寒凉，加重痛经和经期拉肚子的现象。

　　5、多吃红枣和桂圆：女性经期会消耗掉一部分血，因此需要及时为身体补充更多的营养，女性补血不妨多吃红枣和桂圆，都是可以补血补气，如果出现痛经的话，可以用红枣和红糖一起煮水饮用，有不错的缓解痛经的治疗成效哦!

　　6、禁止冷饮：很多女生都酷爱喝冰冻饮料，但是这些冰冻食物天生就不适合女性食用，因为女性的体质本来就属于阴寒，如果加上冷饮，就会加重经期拉肚子和痛经的症状，此外还容易消耗阳气，手脚容易冰冻。推选阅读   经期保养的方法有哪些呢

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