莆田女性生孩子后如何坐月子

 　　传统上人们将产后一个月称为“坐月子”。而囯外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作，但往往在步入中年后，出现妇科疾病，因此坐月子是很有必要的，同时在这期间也要注意做好月子。

　　1、注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。推选阅读 坐月子期间有注意事项有哪些

　　2、注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

　　3、保持精神愉快。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

莆田盛兴医院医生介绍女性如何坐月子

　　4、合理安排饮食。产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。推选阅读  坐月子如何做好饮食调理

　　产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要木艮据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，较好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。同时孕妈妈要多吃一些不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以降低血胆固醇、低密度胆固醇、甘油三酯等，这些胆固醇的降低对孕妈妈的身体是有益的，可以避免疾病的出现。

　　5、保持清洁卫生。从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

　　6、适当锻炼身体。坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。推选阅读 莆田产科医生讲解坐月子应注意的事项

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