莆田女性应该怎么产后抑郁症产生预防

 　　莆田女性应该怎么产后抑郁症产生预防?依据了欧美国家的统计可以知道，初产的女性第四天一直到第十天，都会常常发生为期一周的情绪抑郁，发生的几率就会占了初产妇总人数的三分之一到二分之一。在国内统计大概是有百分之五十到百分之七十的初产妇在产后情绪就会显得较为低落，也会比较容易哭泣、焦虑、很难才可以集中、健忘、悲伤、失眠等，而这一种病态只能保持短短的一周，是比较容易被人忽视。下面由莆田盛兴医院为您解答。

　　预防产后抑郁症的方法如下：

　　1、合理的期望

　　不可以有太过于理想化的期望，主要如今是在特殊时期。

　　2、简化生活

　　预防生活出现较为重大的改变，应该要给自己创造一个舒适的环境。

　　3、分享自己感受，避免自己忍受孤独

　　应该要学会分享，打开自己的心扉来讲述自己的感受，使更加多的人理解并帮助你您分担。 》》》莆田顺产产妇坐月子都要注意什么

　　4、户外活动

　　能够常常到外面呼吸一下新鲜的空气，也能够多接触下大自然是很好的一个选择。

　　5、给自己留一点时间

　　避免把心思全都放在了宝宝以及自己丈夫的身上，应该要对这一种平衡进行协调。

　　6、积极寻求帮助

　　比如：让丈夫帮助将家务以及晚上喂奶的工作完成，让家人帮助自己准备食物或将家务处理等等。这些并不是依赖，作为您的家人均会特别理解。

　　7、要学会照顾自己

　　产后女性就要对自己好一点点，保证自己的基本需要获得满足。需要知道的是，只有身体健健康康，才可以更加好的对宝宝进行治疗。