莆田女性产后月子注意什么

 　　莆田女性产后月子注意什么?莆田盛兴医院医生表示，月子是每个女性生完孩子必须要做的，是很重要的，会影响女性的一生，那么月子要注意什么呢

　　月子期间饮食需注意的

　　注意1、不可过量摄取营养

　　月子里，很多妈咪鸡蛋、水果成筐成筐吃，顿顿进餐都是鸡鸭鱼肉。然而，这种做法并不科学，不利于妈咪的身体健康。

　　注意2、不宜过多地吃鸡蛋

　　产后吃鸡蛋，是我囯传统的坐月子滋补身体的习惯。很多妈咪，都会在月子里天天大吃特吃鸡蛋，甚至当作主食。然而，吃鸡蛋并非多多易善。

　　注意3、喝红糖水要适度

　　妈咪在分娩时，精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要给小宝贝哺乳。因此，需要补充碳水化合物和大量铁质。红糖水能够活血化淤，还能够补血，并可促进产后恶露排出。因此，红糖水确实是妈咪在产后的补益佳品。可

　　注意4、喝汤要掌握正确方法

　　汤饮味道鲜美，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，不仅容易消化吸收，还可以促进妈咪分泌奶水。因此，妈咪在月子里都会喝很多的汤饮补养身体。但喝汤是有学问的，不然会成效不佳，甚至还带来不良作用。

　　坚持康覆训练有助身材恢复

　　通过坚持盆底康覆训练，一般阴道松弛的情况都能得到改善，虽然不能恢复产前的状态，但基本都能达到相对满意的成效。随着人们对生活质量要求越来越高，不少男性也会主动带产后的妻子来进行康覆训练，训练后对性生活质量改善也较明显。长远来看，还能预防中老年时期出现盆底功能障碍性疾病。

　　产后洗澡的注意事项

　　产后洗澡必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生，漱口水要用温开水。

　　产后洗澡必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5～10分钟为宜。》》》推选阅读：莆田生宝宝剖腹产后如何做好月子

　　产后洗澡时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

　　莆田盛兴医院产科运用盆底康覆治疗方式，应用生物工程技术、生物信息原理针对不同病人采用不同频率，较安全的脉宽，不同强度的电刺激、不同成效的生物反馈/电刺激模式，唤醒被损伤的盆底神经肌肉，促进盆底血液循环，增强肌肉肌力和弹性，恢复盆底正常功能，增加女性生殖系统活力。

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