如何预防牙龈萎缩

 　　牙龈萎缩是生活中常见口腔疾病。现在不少女性年纪轻轻就出现了牙龈萎缩的症状。牙龈萎缩会造成牙齿松动，不仅影响身体健康，还会破坏美观，令人苦恼不堪。因此，牙龈萎缩的问题一定要引起你的重视。牙龈萎缩预防是关键。那么，生活中如何预防牙龈萎缩呢?

　　1、保持口腔清洁是延缓牙龈萎缩的较有效的方法，定期洗牙、使用牙线、经常叩齿尤为重要。

　　2、养成良好的口腔卫生习惯。每天刷牙至少2次，晚睡前的一次必不可少。养成每晚或定期用牙线，是更好的、更实用的预防牙龈萎缩方法。

　　3、定期检查，防治炎性口腔疾病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，应尽早治疗。

　　4、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身疾病。内分泌紊乱可致牙龈萎缩;贫血、缺乏维生素C易牙龈出血;糖尿病人容易发生口腔炎症;在治疗好原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。

　　5、远离环境污染。如砷、铅等金属中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境，避免接触有毒物质。

　　你还可以徒手按摩和工具按摩。

　　徒手按摩有两种方法：

　　1.口外按摩法：用右手食指，放在牙龈相应的面部皮肤上，做局部小圆形旋转移动按摩，然后漱口。

　　2.口内按摩法：先将右手食指洗净，并用75%的酒精消毒。食指放入口内唇(颊)侧牙龈上，来回移动或做小圆形旋转移动，并向牙冠方向施力滑动。

　　然后将食指放在舌侧牙龈上，重复上述动作数次，按摩后立即漱口，以免龈沟内渗出液随唾液吞下。推选阅读   牙龈红肿是上火吗

　　工具按摩

　　牙龈乳头萎缩时使用锥形橡皮尖按摩。将橡皮尖以45度角插入口腔，高端朝向舌面，侧缘停留在牙龈上，然后旋转橡皮尖5～6次作按摩、加压动作。

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