莆田孕妈妈水肿了要注意些什么

 　　莆田孕妈妈水肿了要注意些什么?随着孕期进入后期，肿胀的手脚，做事和走路都让孕妈们觉得不方便。但这也是大多数准妈妈必须经历的。总之，只要不是突然肿得很厉害或体重增加得特别多特别快，准妈妈大都可以安心地度过孕期，下面由莆田盛兴医院为您解答。

　　面对孕期水肿，孕妈也可以通过以下几种方式，减轻水肿带来的不适症状：

　　1、充分休息消除水肿的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。、睡觉时，选择左侧卧位是消除浮肿较有效的办法，排尿量也会由原来的500～600ml渐渐增加到1000ml，帮助排出体内多余的水分。

　　2、坐着时——把脚稍稍垫高为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到凳子上，与臀部同高;坐在地板上时，可用坐垫把脚垫高。

　　3、穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

　　4、按摩小腿、脚背可以由准爸爸帮忙做一下按摩，按摩时要由下往上，这样才有助于血液返回心脏，力度以舒服为宜。睡前的按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。另外，洗澡时按摩也是个不错的选择。

　　5、经常散步借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有成效的。

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