孕期要如何预防妊娠期糖尿病

 　　孕期要如何预防妊娠期糖尿病?近年来，随着人们生活水平的日益进步，很多女性怀孕后轻易因过量摄进营养丰富、含糖量较高的食品而营养过剩，与此同时，由于日常缺乏运动，糖代谢也出现了异常，那么，要如何预防妊娠期糖尿病?下面由莆田盛兴医院的医生为大家详细的介绍下。

　　孕期要如何预防妊娠期糖尿病

　　1、饮食要均衡：孕早期，饮食应当平淡、易消化，保证蛋白质和维生素的足够摄进即可。孕中期，饮食应留意荤素搭配，避免食用过多油炸、油腻食品和甜食，避免体重增加过快。

　　2、摄取正确糖类：糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。所以孕妈们不要为了停止摄入淀粉而完全不吃米饭，而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。

　　3、控制体重：一般来说，怀孕头三个月，体重增加不太明显，三个月之后，每天增加0.4~0.5公斤较合适。孕妇要注意控制饮食，一旦出现什么问题，就有可能引发疾病，甚至威胁胎儿的健康。

　　4、适量运动：每天至少锻炼30分钟，一个星期坚持5天。运动是预防妊娠糖尿病的较好方法，它有助燃烧热量和降低体重

　　妊娠糖尿病的危害

　　1、危及孕妇健康。它可导致高血糖、高血压及先兆子痫等病变。妊娠糖尿病患者的抵抗力会明显下降，且容易出现合并感染，常见此类感染有泌尿系统感染和霉菌性阴道炎。

　　2、影响胎儿发育。它可直接导致流产、宫内发育迟缓，畸形儿、巨大胎儿及低体重儿的几率增加，还可能出现新生儿高胆红素血症、低血糖、呼吸窘迫综合征等多种新生儿并发症。

　　3、分娩困难。由于妊娠糖尿病患者多孕育巨大胎儿，在分娩时出现难产和产伤的机会将增多，所以妊娠糖尿病患者实施剖宫产的概率高达24%—39%。此外，由于妊娠糖尿病患者对葡萄糖的利用率降低，在分娩时容易因体内的能量不足而使产和延长，从而易引起产妇出现宫缩乏力性出血。

　　4、对母婴的产生远期影响。患妊娠糖尿病的孕妈妈和她们的孩子，在以后的生活中发生糖尿病的危险会明显增高。