莆田如何避免孕期感冒对胎儿的影响

 　　莆田如何避免孕期感冒对胎儿的影响?作为孕妈妈们都知道感冒会对自己和胎儿造成巨大的影响，所以都不希望它发生在自己身上，可是很多时候身不由己，感冒说来就来，挡都挡不住，这让孕妈妈们十分地苦恼。那么如何避免孕期感冒对胎儿的影响呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

　　如何避免孕期感冒对胎儿的影响?

　　1、远离传染源：包括远离公共场所和有感冒症状的人群。逛街、参加折扣活动等是不少准妈妈的较爱，但这些地方大多拥挤、嘈杂，空气污浊，病原微生物自然远高于其他地区，而孕妈抵抗力低，易被传染，所以，少去这些地方为好。

　　2、提高免疫力：主要是生活作息规律，包括每日睡眠充足，饮食多样化，多摄取新鲜蔬果与足量的蛋白质食物。与此同时，保持适度的运动量可让身体更有活力，适当多晒太阳也可提高人体对气候变化的适应性。

　　3、谨慎用药：一般的伤风感冒应尽量不用药为妥，一定要用的，切记必须在医生指导下用药，千万不要擅自使用抗生素和感冒药。临床经验已经证实，许多抗生素在孕早期使用，会造成胎儿不可逆的损害或畸形，比如链霉素、庆大霉素，均会损害新生儿脑神经，引起新生儿先天性耳聋。特别提醒孕妈注意，孕期对中药的使用也应十分谨慎，千万不要以为中药对孕妇无害。

　　4、关注食疗和非药物治疗方法：轻度感冒采取食疗方法，成效不错。感冒后如出现发热、畏寒、打寒战、怕冷、全身酸痛、鼻塞、流清鼻涕，即中医所说的“风寒感冒”时，派出姜、葱、蒜“三大剑客”，常常事半功倍。而适当应用推拿、穴位按摩、蒸气等治疗方法，对感冒症状亦会有一定的缓解作用。

　　因此，孕妈们只需要在孕期做好这些工作，患上感冒的率就会小很多，即便不幸患上，也可以将对宝宝的影响缩小到较低。》》》莆田孕期头晕是怎么一回事

　　孕妇如何自我缓解和消除压力?

　　1、好好照顾自己。定期饮食，饮食营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟。

　　2、不要太在意压力。感觉有压力是很正常的，尤其是在动荡时期。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

　　3、安排自己的日程。许多女性很难拒绝所有人的请求。现在是应该自私的时候。安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩治疗方法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。

　　4、寻求帮助。让自己包围在爱和支持中。扩大支持你的朋友和家人的范围。坚持帮助家人做一些固定的家务活。看你的老板是否能给你提供产前支持或者让其他员工支持你，给你提供信息和帮助。如果你出现失眠、食欲差、悲伤、哭泣等问题，或者你对一些有趣的活动失去兴趣，或者你有过多的犯罪感，连续两周来你几乎每天都出现这些症状，那么你需要与医生谈一谈了，你可能患有抑郁症。

　　5、利用一些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，有助于缓解孕期的压力。这种有益身心健康的方法对孕妇和胎儿都有益，这些方法在短期能刺激身体的“放松反应”，包括降低血压、降低心率和呼吸率。如果能定期进行有益身心的活动，身体内还会释放出内啡呔和复合胺，提高身体应付压力的能力。对孕妇来说，这意味着肌肉放松，更有能力去应付身体的变化，提高分娩时候的放松程度并减少痛苦，改善睡眠，改善母亲与婴儿的关系。

　　6、孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。

　　7、优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式。如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。较好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。

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