莆田孕期进补应注意哪些方面

 　　莆田孕期进补应注意哪些方面?怀孕期间饮食对于孕妇来说非常重要，孕妇的饮食不仅关系到孕妇自身的健康也会影响到宝宝的健康。莆田盛兴医院产科医生介绍，准妈妈在怀孕期间的营养守则，必须遵守。那么，孕期进补应注意哪些方面?

　　孕期进补应注意哪些方面?

　　1、孕早期：妊娠早期是指怀孕头三个月，这时胎儿生长发育缓慢。可以少量多餐为原则，且每餐食量以不引起呕吐为准，原则上此时应该选择清淡、易消化的食物，不讲究进补，若要进补，也应该顺应孕妇口味。

　　2、孕中期：妊娠早期一般是指受孕的4~6个月时期，此时胎儿生长发育增快。在妊娠期，就要摄入足量的铁元素，以供胎儿生长发育和宝宝出生6个月之内的需要，要补充铁。

　　3、孕晚期：妊娠晚期是指受孕后三个月时期，即现代妇产科学所称的围产期，此时胎儿的生长发育更加迅速。这时准妈妈可以多吃牛乳、豆类制品、海鱼、海带、虾皮、鲫鱼等食物，满足对钙、磷、维生素、蛋白质的要求。》》》莆田如何提升孕妇睡眠质量

　　吃什么食物有助于顺产?怎样才能更顺利的生产呢?具体方法如下：

　　1、孕妇要保持平时的散步。可以做一些轻微的小运动，这样能有效帮助顺产。

　　2、临近分娩，孕妇要注意吃饱饭菜。只要身体有力气，分娩的时候才能顺利。

　　3、孕妇除了吃饱饭菜外，还可以吃些高热量的食物。比如巧克力、蛋糕、甜味的孕妇奶粉等。

　　4、多吃些绿色蔬菜，含锌丰富的食物。如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。

　　医生提示：准妈妈需要注意的是，定时定量进食，并不是说不能吃饱，而是要吃好，吃对自己和宝宝都健康的食物，这样才能让宝宝健康成长，准妈妈也不会胖。

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