白内障是老年人常见的眼科疾病，是老年人致盲的主要原因。平时保养眼睛，对老年人尤为重要。为了防治白内障，除了在视力开始模糊时，接受眼科检查确定原因，平时还要多加注意。因此，如何预防老年白内障成为了人们迫切关心的问题。下面莆田盛兴医院医生介绍了几个方法帮助您预防老年白内障。

　　1.患有慢性疾病，尤其是高血压、糖尿病、肺心病的人，要积极进行治疗。推选阅读  先天性白内障

　　2.减少阅读、写作时间，不要使眼睛过累。老年人每次看书写字时间不能太长，要保证必要的休息。

　　3.预防脱水。人体在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。

　　4.经常在户外劳动，从事野外露天作业和在日光下曝晒时间长的人，要采取措施以减少阳光对眼睛的辐射和紫外线对晶状体的光化学损伤。一般戴上质量符合要求的墨镜就可阻挡住90%的紫外线进入眼睛，从而达到良好的预防成效。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。

　　5.中老年人在膳食中要多吃些含维生素丰富的食物，尤其是维生素C、E。人眼中维生素C的含量较高。随着年龄增长，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降。维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。一项研究表明，服用维生素E的老年人比不服者得白内障的机会少50%，服用维生素C的人则少70%。目前由于对大量服维生素E和C的片剂尚有争议，因而也可以多吃含维生素E和C较丰富的蔬菜和水果。另外，为了预防白内障的发生，医生提醒各位老年人应该戒烟忌酒。

　　总之，患了老年性白内障并不可怕，它属于可治之盲，老年人不必担心。推选阅读  中医如何治疗白内障

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