月经不调的人该怎么护理

　　月经不调的人该怎么护理?莆田盛兴医院妇科医生说，随着气候的变化，以及人们生活水平的提高，内分泌失调越来越多地引起人们重视，规律的性生活是一种调经的好方法。因为性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。那女性该怎么去进行护理才能降低月经不调呢?

　　1.具体说来，每周做爱一次，就能把月经周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的较佳周期。

　　2.如果性爱频率低于每周一次，则成效欠佳，甚至还不如完全不做爱;

　　3.而高频率做爱，只要适度，也有利于女性生理健康。

 

　　此外，日常一些预防方法也是不可忽视的，比如：

　　1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

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