预防月经不调怎么做

　　预防月经不调怎么做?月经是否正常直接反映出女性内分泌的健康状况。其中常见的月经问题有月经不调，月经不调表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。那么，预防月经不调需要注意哪些呢?下面由莆田盛兴医院妇科医生为您详细介绍。

　　预防月经不调要做到以下四点：

　　一、注意饮食习惯

　　保持食物营养的均衡，多吃一些含有铁的食物，以及滋补性食物，补充身体所需足够铁质，避免缺铁性贫血。多吃滋补性的食物，避免营养供应不足，而引发月经不调。

 

　　二、养成良好的生活习惯

　　保持有规律的生活，避免经常熬夜，以及过度劳累，或者是生活不规律，而导致月经不调，影响女性的正常生活。防止受寒尤其是避免使小腹受寒。戒烟戒酒。

　　三、养成健康的性生活

　　注意劳逸结合，尤其在经期更要注意休息。忌在经期过性生活，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。在性行为的时候，较好使用安全套，这是月经不调的预防措施。

　　四、拥有良好的心态

　　长期的情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等，都会使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经不调，所以平时保持良好的心态。

　　莆田盛兴医院妇科医生温馨提示：生活中的一些不良习惯会导致女性出现月经不调，一般出现月经不调要积极改变不良习惯。但是如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，就应该及时到医院检查治疗。