莆田女人月经不调应该怎么去调理

 　　莆田女人月经不调应该怎么去调理?随着时代发展，女性的压力越来越大，月经不调也成为威胁女性健康的一大困扰。那么，女性朋友应该怎么调理月经不调呢?下面由莆田盛兴医院为您解答。

　　4个有效调理月经不调的方法。

　　1、饮食调理：饮食营养要全面多样化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣等刺激 性强的食物，炒菜用油的话最好多用植物油，少用动物油，植物油中含有更多的不饱和脂 肪酸，对*更好。

　　2、精神调理：保持心情愉快，情绪乐观向上，维持平稳的心态，尤其是要注意放松身心，注意减轻心理的压力，努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪，注意提高自身的控制 能力。

　　3、运动调理：平常多参加一些户外的锻炼，做一些健身的运动。日常作息要有规律，不要过于劳累 ，注意劳逸结合。尤其注意尽量不要熬夜，并且要保证足够的高质量的睡眠休息。

　　4、排毒调理：保证大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的发生，让身体中的废物、毒素能够及时 排出体外，维持正常的新陈代谢。因此，平常要注意多喝水，一旦出现便秘要及时采取措 施改善，让身体及时排毒。

　　月经量多少算正常?

　　一般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过多，正常的应该为每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少。无论经量过多或是过少都属于月经不调的范畴，应及早去看医生。

　　月经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象。很多女性月经不调是由某些妇科疾病引起，其中常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿，如果不及时治疗就会导致病情恶化，这些疾病如果不及时治疗，就会导致不孕，这是月经不调的危害中比较重要的原因之一。