莆田月经量少怎么调理

 　　莆田月经量少怎么调理?月经量少是指女性来月经时血量过少，或月经来潮时间过短，正常的月经量为20-80ml，少于这个标准的就是月经量过少。子宫发育不全、荷尔蒙分泌异常、无排卵性月经等都会导致月经量少，下面由莆田盛兴医院为您解答。

　　那么，月经量少怎么调理?

　　1.注意饮食

　　月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

　　2.勤换内裤

　　以棉质内裤为宜，柔软、舒适，通风透气性好，换洗的内裤要放在阳光下晒干;每晚用清水清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥。 》》》莆田月经颜色发黑是什么原因

　　3.保持心情愉悦

　　很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态对调理身体有重要的作用。

　　4.做好避孕

　　不打算要孩子的女性，要做好避孕措施， 多次的人流或人流后刮宫过重，容易损坏子宫内膜基底层，使得子宫内膜过薄或增生不足，引起子宫内膜炎或宫腔粘连，导致月经量少。

　　5.经期应注意保暖

　　忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　6.多吃含铁和滋补性的食物

　　多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。