莆田产后月经不调需要怎样调理

 　　莆田产后月经不调需要怎样调理?在怀孕的十个月期间，月经处于在中止的状态，在分娩过后，月经才会恢复，很多新妈妈在产后会出现月经不规律的现象，这让新妈妈们们手无足措，那么产后月经不调需要怎样调理呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

　　产后月经不调需要怎样调理?

　　1、合理饮食

　　产后月经不调可经过合理的饮食搭配来停止调理，恰当补充钙质，能够多吃一些丝瓜，有助于疏浚经脉使血液愈加流通，还能够起到清热解毒的成效;多吃羊肉粥能够补血止痛和补气;多吃猪皮冻还能够滋肾养肝养血益阴，更有助于调理月经不调。

　　多吃丝瓜丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的成效，对调理月经不顺很有协助。其它也能够多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。

　　少辛辣不可以吃刺激性的东西，不要吃辛辣的东西，否则易加重病情，还容易惹起产后便秘。

　　2、坚持心情愉悦

　　产后要坚持愉悦的心情，可减少心理压力。特别是在经期月经来潮前一定要坚持心情的稳定，心情不要有太大的动摇。心情抑郁或懊丧常常是月经量减少以至闭经，而心情慌张可使月经量增加，月经提早。

　　3、恰当运动

　　产后能够停止恰当的运动，这样不只有助于进步身体的免疫力，更有助于气血的运转。另外也要多休息，防止过度劳累，要做到劳逸分离。

　　4、按摩保健

　　妈妈还能够停止自我按摩，特别是对腹部的按摩。》》》莆田女性面对月经不调如何护理

　　月经前吃什么好呢?

　　温补的食物：多吃有利于经水运行的食物，比如说适当的多吃一些具有温补作用的食物，像羊肉、鸡肉、红枣、红糖、桂圆等温补性的食物。

　　牛奶：很多女性在经期前几天都会有失眠情绪烦燥等问题，而研究发现女性在月经前及月经期间可以每晚喝一杯热牛奶的话就可消除这些不良的情绪，另外建议在喝牛奶的时候可适当的加些蜂蜜，以更好的消除经前期紧张的情绪，减轻心理压力。

　　香蕉：香蕉中含有丰富的B族维生素和微元素镁，其具有安神，缓解经前不良情绪的作用。同时对于有痛经问题的女性而言，经前适当的多吃点香蕉还可缓解腹痛，改善经痛的问题，对于安度整个经期具有很大的帮助的。

　　含镁元素的食物：研究发现一些在经前期会有偏头痛的女性的血液的镁含量都偏低，因此中医建议在日常的饮食上如果可以适当的增加一些镁元素含量相对丰富的食物就可减少偏头痛的发生了。

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