莆田月经不调的调理方法有哪些

 　　莆田月经不调的调理方法有哪些?月经不调虽然不是什么大病，但是长期月经不调的话则会引发其他的妇科疾病，危害女性的身体健康，所以女性一定要积极把握月经不调的调理方法，以实现疾病早日康覆。那么月经不调的调理方法有哪些呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

　　月经不调的调理方法有哪些?

　　1、饮食温热，不要吃太冷的食物：在中医学，吃温热食物特别助血液运行通畅，而如果吃生冷寒性的东西，会对消化特别不好，并且还会伤害人体阳气，造成血液流通不畅，还特别容易出现大姨妈不调、经血特别少，还易出现痛经、闭经等经期问题。

　　2、饮食清淡，不要食用辛辣食物：饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

　　3、多食用高纤维食物：纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推选适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。

　　4、摄取蛋白质：什么是蛋白质?蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸，并且数量多，人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充蛋白质。》》》莆田女性月经不调与哪些因素有关

　　月经不调的症状包括哪些?

　　1、月经推迟。月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。

　　2、月经提前。月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。

　　3、延长经期。月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。

　　4、月经中期出血。指两次规律正常的月经周期中间出现的出血，是由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而导致的子宫内膜脱落引起的出血。

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