莆田月经不调该如何调理

 　　莆田月经不调该如何调理？月经不调是女性常见的疾病，月经提前、月经推后、月经过多、月经过少是月经不调的症状表现。莆田盛兴医院妇科医生表示，月经是衡量女性健康的重要标志之一，月经不调严重的危害到了女性的健康。月经不调千万不可大意，需要进行调理。

　　月经不调该如何调理?

　　针对月经不调，女性朋友应该做好日常保健。而针对疾病性的月经不调就需要去医院进行详细的检查与确诊，配合医生积极治疗。

　　首先，饮食上要做到三餐规律、均衡营养，尤其是在月经前或月经期忌食生冷寒凉的食物，影响内分泌，还可能导致痛经。另外，要多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　其次，不要让自己太劳累，要保证充足的睡眠。避免过重体力的活动以及剧烈的运动。医生表示，养肝血的不是食物，而是睡眠。迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

　　第三，要学会调节自己的情绪。俗话说，每个女人每个月都有那么几天不舒服。但大家都知道，万不可在这个时候去招惹她。因为女人在月经期间本身情绪起伏就比较大，容易动怒。女性要学会懂得释放压力，保持积极平和的心态，避免负面情绪的侵扰，有助于保持月经正常。》》》莆田月经不调有哪些情况

　　月经期间的饮食，可以坚持以下原则：

　　1、补血活血：选择有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　2、利于经水之行：如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果等温补食品。

　　3、易于消化：饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。

　　4、营养平衡：为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果，食物以新鲜为主。

　　医生提醒：经期喝红糖生姜水，是民间的惯常做法。条件不好、营养缺乏的年代，经期喝红糖水可以抗虚弱。然而在当今生活条件普遍较高的时代，喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人。

　　以上是关于“莆田月经不调该如何调理”的详细介绍，为了方便患者及有需要的人更好的了解相关信息，莆田盛兴医院开设免费在线客服服务，如需帮助，您可以点击在线客服，与在线客服，或者拨打健康热线：0594-5566666，医生木艮据病情提供治疗方案，并为您的隐私保密。