肌肉拉伤后怎样应急自救

发表时间：2012-11-06 编辑：莆田盛兴医院点击: 78 次

　　肌肉拉伤后怎样应急自救？莆田盛兴医院医生表示肌肉拉伤主要是在运动中用力过度或用力不协调，使基本一部分肌肉受力过大引起的。那么，当肌肉出现拉伤之后，要如何应急自救这就显得尤为重要了？下面我们来听听医生的介绍吧。

　　1、立即让受伤的肌肉休息，以免进一步损伤，加重肿胀。

　　2、就近找一些冰块放在塑料袋里，做成冰袋，放在受伤部位，注意不要冻伤。用冰块直接对受伤部位皮肤摩擦，成效也很好。如果没有冰块，可用冷水进行冷敷，用湿冷毛巾缚在伤处，每两分钟换一次，也可用冷水直接喷淋、浸泡。冰敷和冷敷的目的是使受伤部位尽快止血，从而制止进一步的肿胀和淤血。

　　3、对拉伤的肌肉局部进行加压包扎，包扎不要过紧，以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重，同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。

　　4、肌肉拉伤初期（24小时内）不宜进行热敷，也不要对局部进行按压、揉捏，以免加重出血、肿胀。

　　5、对于不太严重的肌肉拉伤经过以上处理，病情会趋于稳定，24小时后可以结合热敷、理疗以及口服一些伤药片等，病情会逐渐好转。

　　以上是关于肌肉拉伤后怎样应急自救的介绍，希望对您有所帮助，如果您还有问题，可直接点击在线客服，或者拨打健康热线 0594-5566666 ,我们将竭诚为您服务，较后祝愿您身体健康。

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