踝关节扭伤如何正确应对

 　　踝关节扭伤就是一种常见的运动扭伤，有相关资料显示它占所有运动创伤中的20%至40%，在剧烈运动或负重持重时常会因为姿势不当引发扭伤，扭伤在发生时处理妥当的话可以缓解疼痛，因此患者及早踝关节扭伤正确应对的方法对于及早防治具有很大意义。

　　莆田盛兴医院骨科医生指出，当天发生扭伤，较好马上处理。而且要适当的休息，避免进一步的活动造成病情恶化。如果扭伤严重请到专科医院治疗，避免耽误较佳治疗时间。推选阅读 运动外伤的紧急处理方法有哪些

　　医生说，未经正规治疗的患者，其踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4 倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要能在专科医生的指导下接受正规的保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，大多可以获得满意的治疗成效。

　　急性期24～48 小时内可冷敷，每次10～20 分钟，6 小时一次，48 小时之后热敷2～3 天， 以促使局部组织渗液尽快吸收，减轻疼痛。必要时，可用胶布敷贴踝部固定制动2～3周。而慢性损伤患者保守治疗的成效则相对较差，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，有时需要通过手术重建韧带来改善踝关节的稳定性;同时可以通过weichuang的踝关节镜手术来消除滑膜炎、软骨损伤或游离体等致痛因素。

　　同时在生活中为了预防踝关节扭伤，平时要多注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练;运动前进行充分的准备活动;运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。推选阅读 常见的运动损伤有哪些

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