如何预防胸廓出口综合症

　　如何预防胸廓出口综合症?木艮据病史、局部体检、胸部和颈椎X线摄片和尺神经传导速度测定，一般可以明确诊断。

　　分为神经受压和血管受压两类，神经受压的症状较为多见，也有神经和血管同时受压。

　　(一)神经受压症状有疼痛，感觉异常与麻木，常位于手指和手的尺神经分布区。也可在上肢、肩胛带和同侧肩背部疼痛并向上肢放射。晚期有感觉消失，运动无力，鱼际肌和骨间肌萎缩，4~5指伸肌麻痹形成爪形手。

　　(二)动脉受压有手臂或手的缺血性疼痛、麻木、疲劳、感觉异常、发凉和无力。受压动脉远端扩张形成血栓使远端缺血。静脉受压有疼痛、肿胀、酸痛、远端肿胀和紫。

　　如何预防胸廓出口综合症?

　　避免用肩扛重的东西，因这样会压迫锁骨，且增加在胸出口上的压力。也可以做一些简单的练习使肩部肌肉强壮。下面介绍四个练习，每日每种练习各做10次，重复两次。

　　1. 在角落伸展：站在角落里，大约离开一英尺左右，两手放在两面墙壁上。身体向角落靠，感觉到脖子有牵拉为止，坚持5秒钟。

　　2. 脖子伸展：左手放在后脑勺上，右手放在背后。用左手将头部向左肩靠，右边脖子有牵拉感为止，坚持5秒钟。换手再向相反的方向练习。

　　3. 肩关节活动训练：耸肩，然后向后、向下运动，类似肩关节做圆弧形运动。

　　4. 脖子收缩：向地笔直地昂起头，保持下颚位置，坚持5秒。

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