胃胀打嗝如何缓解

 　　相信大家都有过这种感觉，如果饭吃的太多过饱，就会出现胃胀情况，经常还会伴有打嗝的症状，这就是一般的胃胀气。胃胀还打嗝确实是一件十分恼人的事情。那么，胃胀打嗝如何缓解呢?

　　胃胀气是在吃完饭后，有腹胀、腹痛、频繁地放屁、打嗝等的现象，有时觉得很丢脸，所以有胀气习惯的人很痛苦不堪。胀气在胃里上不去、下不来，严重时还会很痛。中医上认为，胀气为万病之因，由于气滞留在体内，会阻碍各种津液的循环，从而导致内脏器官的活力的受损，这样也就造成各部位的酸痛和疲劳。所以解决胀气，也才能更好地进行养生。推选阅读 胃胀是什么原因引起的

　　1、尽量把裤带松开，放松腹部。胃痛发作时，要忍住疼痛，坐在椅子上，慢慢做稀奇、吐气，坚持做10-20分钟，疼痛可减轻或停止，饥饿引起的胃痛，可及时吃一些软质的食物，如苏打饼干，但不能喝牛奶，吃冷食引起的胃痛，可喝一些热水缓解，或者用热水袋敷一下胃部。

　　2同时要养成良好的生活习惯，进食时细嚼慢咽，吃饭时较好闭着口吃，不要说话，以免有大量的气体进入胃内，少吃口香糖，养成定时排便的习惯，便秘者要多吃润肠食物，多运动，禁烟酒。经常违章者可准备一些薄荷油，在胃胀难忍时涂在肚脐周围，很快就能消除腹部胀痛。

　　3、胃痛患者还需在精神上调节好，只有保持精神愉悦，乐观向上，避免精神过度紧张，才能避免胃痛的发作，一旦胃痛发作要采取心理疏导和心理干预，特别是处于高强度工作压力下的患者，要安排好自己的饮食和作息，适当的给自己减压，必要时可以给自己放放假，做自己的是思想工作，让自己心情保持愉快。推选阅读  经常胃胀怎么办

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