哪些不良习惯较伤胃

 　　近年来，患有胃部疾病的人越来越多，普遍存在于白领人群，他们每天要面对巨大的压力，忙碌的工作，混乱的生活作息，常常饥一顿饱一顿，长此以往就会导致胃病的发生。下面我们来看看哪些不良习惯较伤胃，找找你的胃出毛病跟这些有没有关系。

　　1、狼吞虎咽。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担。

　　2、吃饭不守时。胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液分泌在中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

　　3、饮食不洁。很多人习惯在路边吃早餐，午饭在小摊随便对付一下。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

　　4、酒后喝绿茶。一般人总以为，喝酒后再喝些绿茶能够解酒，事实上绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎还算轻的，严重的还有可能患上胃溃疡。

　　5、常吃快餐食品。快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果没有咀嚼完全就吞咽下去，胃蠕动而使得食物与胃黏膜接触时，较硬的食物就会直接对胃黏膜造成损害。如果胃粘膜不能及时修复，便会导致炎症、溃疡等形成，而对于胃病患者，则会加重病情。

　　6、常吃剩饭。一般剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。因为淀粉在加热到60℃以上时会膨胀，较终变成糊，这个过程称为“糊化”。人体内的消化酶比 较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，长期食用这种重新加热 的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。

　　7、晚餐过饱。当代人往往早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。推选阅读  胃痛有哪些原因

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