莆田痛经的注意事项

 　　莆田痛经的注意事项?痛经是女性在经期经常会出现的症状，严重的痛经会影响到基本生活，下面由福州福兴妇产医院为您解答。

　　痛经的注意事项

　　1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。女性朋友可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

　　2、忌生冷，宜温热。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤*阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　3、忌酸辣，宜清淡。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

　　4、多喝些补气血的饮品。尤其是需要长期调理，来补充气血。 》》》莆田女性发生痛经的原因

　　哪些行为属于过分贪凉?

　　●很多人为了图一时的口感，常捧着一大个冰镇西瓜，或是在大汗淋漓时来上一杯冷饮。医生指出，西瓜本身性偏寒，而冷饮更是会损伤脾胃，通常人们能够快速降温，一次吃的量也比较多，因此对人体阳气的耗损也更大。

　　●天气炎热时，阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起其他时期相对不足。这时，如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成比较严重的伤害。而过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气，容易导致秋冬季得病。

　　●很多人并不知道，长时间处于空调低温环境下，会使身体遭受风寒，损伤阳气。夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，因此不要一味追求凉快。