女性痛经饮食注意事项有哪些

 　　女性痛经饮食注意事项有哪些?莆田盛兴医院妇科医生指出：一般来说，痛经会极度困扰女性朋友的日常生活，患有痛经的女性朋友常常会痛经折腾的无法做其他事。其实，不同的患者遇到的情况也有所不同，但同样给女性带来了困扰和烦恼，给女性身心健康带来影响。那么，女性痛经饮食注意事项有哪些呢?下面就由医生为我们详细介绍一下：

　　【女性痛经饮食注意事项】

　　针对以上问题，医生介绍，女性痛经饮食注意事项主要有以下几个方面：

　　1、多食温性食物：也是重要的痛经的饮食调养，比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　2、补充矿物质：是常见的痛经的饮食调养，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医生发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体成效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，痛经的饮食应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

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　　4、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。痛经的饮食要避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　5、忌食生冷寒凉食品：妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经。又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。

　　6、忌食酸涩食物：酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

　　7、忌食刺激性食物：有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。

　　医生提醒：定期的妇科检查，可以有效的预防妇科疾病的发生，因为一旦发现疾病，积极的接受治疗，疾病是可以治疗好。另外，选择一家正规的医院检查，治疗是必要的，因为正规的医院不仅医生专业，设施齐全，治疗方式也是先进水平。

　　以上是关于女性痛经饮食注意事项的介绍，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，与医生一对一详解。