莆田女性减轻痛经该做些什么呢

 　　莆田女性减轻痛经该做些什么呢?痛经的发生严重影响了女性的正常生活和工作，长期如此甚至可引发妇科疾病危害健康，针对女性经期痛经不同症状，应做好相应的护理措施。那么女性减轻痛经该做些什么呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

　　女性减轻痛经该做些什么?

　　1.饮食均衡

　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2.补充矿物质

　　钙，钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛，客服发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛，镁也很重要，因为它帮助身体成效率地吸收钙，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3.保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。》》》莆田引起女性痛经的常见病因是哪些

　　痛经带给女性的危害?

　　1、不孕的危害信号：

　　古人云：“种子先调经，经调孕自成”!痛经与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。通过大量临床资料的分析后提出，不孕症中伴有痛经者占56%，并发现痛经一旦消除，患者也随即受孕。

　　2、妇科疾病的发病诱因之一：

　　1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关!临床观察证实，痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。

　　3、夫妻性生活不和谐的早期预兆：

　　原来，痛经只是子宫异常比较明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。据临床统计，60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。

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