莆田日常怎么做才能缓解经期疼痛

 　　莆田日常怎么做才能缓解经期痛经?经期痛经是跟女性日常的生活有着很大的关系的，很多女性都会有被这种情况所困扰的经历，那么日常怎么做才能缓解经期痛经呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

　　日常怎么做才能缓解经期痛经?

　　1.喝酸奶和牛奶：在来月经的前几天可以多喝些牛奶酸奶来缓解疼痛，主要是由于经期子宫肌肉收缩比较严重，容易引起腹痛，而酸奶或牛奶含有大量的钙，可以平稳神经和缓解疼痛感。

　　2.注意防寒：在月经期间注意保暖，避免着凉。要多喝白开水，也可在腹部放置热水袋，保持身体暖和。

　　3.含咖啡因的食物不宜多吃：咖啡、浓茶、巧克力中含有可使女性神经紧张的咖啡因，可能造成月经期间不适，咖啡中所含的油脂，对女性的小肠起到刺激作用，从而造成腹部不适。因此，在月经前几天或经期，女性都应避吃含咖啡因的食物。》》》莆田引发女性痛经的原因有什么

　　痛经跟什么有关?

　　1.首先痛经与寒凉的体质有关。从中医的角度来看，大部分痛经的女性都可能是寒凉体质。这些女性一到冬天就会出现手脚发凉的表现，因此这些女性应该注意手和脚的保暖。特别是在寒冷的季节，一定要注意手和脚不要着凉，经常泡热水脚。

　　2.其次痛经与女性的饮食习惯有关。一些有痛经史的女性平时在饮食中就不怎么注意，经常吃生冷刺激的食物或者辛辣的食物，建议这些女性应改变原有的生活习惯，注意饮食上不要太过于生冷，冷饮要少吃或者不吃。痛经发作的时候可以喝红糖生姜水。

　　3.痛经与女性是否有妇科疾病有关。有一种妇科疾病叫子宫内膜异位症，这是一种典型的因为子宫内膜异位导致的女性的妇科疾病，而子宫内膜异位症较典型症状为女性发生痛经。所以如果经常有痛经，较好是去医院检查一下是否有子宫内膜异位;如果确诊有子宫内膜异位症较好是及早治疗，否则到时候可能影响到女性的生育能力。

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