莆田生活中如何护理痛经

 　　莆田生活中如何护理痛经?莆田盛兴医院医生介绍说，月经期会有很多的现象出现，痛经就是属于其中之一。在生活中，做好对于痛经的调理工作也是很有必要的。较近有不少女性联系，痛经在生活中要如何护理?让我们来看下医生的建议。

　　1、女性若出现轻微的痛经症状可以通过日常生活中的调理来解决，但是若是严重的痛经，则是需要就医诊治的，并且严重的痛经患者，不但要就医，生活中的痛经的调理也是不能忽视的。所以，女性要引起高度的重视。

　　2、女性朋友们在痛经的调理过程中，情绪往往是不稳定的，而这可以导致痛经更加严重。所以说，痛经患者在经期尽量把握好自己的情绪，对痛经是有一定缓解作用的，痛经的患者朋友们可以多听比较柔和点的音乐使心情放松等等。

　　3、女性的平时饮食是痛经的调理中比较重要的部分，痛经患者可以在经期多吃含钙高的食物，来减轻子宫痉挛从而避免痛经，良好的饮食可以提升身体的营养供给，从而增强身体的免疫能力，缓解痛经。》》》莆田月经不调有哪些并发症

　　痛经吃什么食物能缓解

　　1.在月经来潮前3-5天内，应饮食宜以清淡易消化为主.应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫,输卵管收缩,从而诱发或加重痛经.

　　2.月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒,生葱,生蒜,胡椒,烈性酒等。鱼类还是可以吃的。此期间可适当吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。

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