莆田如何预防痛经更有效

 　　莆田如何预防痛经更有效?莆田盛兴医院妇科医生介绍，痛经是众多女性常遇到过的事情，原本就不适的经期生活，再加上疼痛，让女发性朋友身体更加难受了，因此，面对痛经这一现象，很多女性朋友都表示很痛苦，而痛经女性在月经周期有些事情也要非常的注意，同时女性朋友还要注意预防痛经的发生。

　　如何预防痛经更有效?

　　1.注意保温。如果是坐着或躺着，较好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，较好也要用手去轻揉小腹，如果可以较好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

　　2.服用维生素药物。B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著治疗成效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到专业性的妇科医院就诊。

　　3.保持饮食均衡。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　4.加强体育锻炼。尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

　　5.中药食疗缓解痛经。药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，较好有中药师指导。》》》莆田引起痛经的原因是什么

　　痛经的饮食注意事项：

　　1、痛经的女性应该在饮食上多加注意。很多女性都不重视正餐的作用，常常会吃很多零食，特别是一些甜食和咸食。经常吃这些食品 的女性，常常导致腹部胀气，造成行动迟缓。女性可以多吃一些蔬菜、水果，并尽量少量多餐。很多人以为饮食的改善无法治疗痛经，但是饮食对全身机能的改善却有很大的作用。

　　2、女性在月经期间应该注意一些饮食的禁忌。不能吃一些晗大量咖啡因的食物。比如咖啡、茶、可乐、巧克力等等，这些食物可能会造成女性神经紧张，并且导致月经期间不适。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　如果能够进行适当的锻炼，对缓解痛经也是有一定作用的，尤其是练瑜伽。医生指出，原发性痛经应该要长期调理才会有成效，而继发性的痛经一定要治疗。

　　以上是关于“莆田如何预防痛经更有效”的介绍，文章内容仅供参考，个人病情还需结合自身实际情况而定。其他疾病都要做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之木艮本。如果您还有想要了解的情况，可以点击莆田盛兴医院的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，与医生一对一详解。