女人痛经该怎么办

　　女性痛经该怎么办?莆田盛兴医院妇科医生指出：女人痛经，不仅影响学习、工作和正常生活，这让女性朋友很是困扰。那么，女性痛经该怎么办呢?下面就由医生为我们详细介绍：

　　一般，科学的痛经的调理包括：

　　1、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质对痛经的调理是很重要的。医生发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体成效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　2、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。痛经的调理勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。

　　3、还需避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，痛经的调理应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

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　　4、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。痛经的调理要避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　医生温馨提醒：腹部温热很重要：下身的保暖保护对女孩儿健康的重要性应该是不言而喻的，如果下半身着凉，除了会导致女性宫寒、手脚冰凉和痛经等外;还会造成性欲淡薄;甚至还会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等相当严重的疾病。所以，只有做好腹部的保暖工作，做好了痛经护理女性才可以避免许多妇科疾病。

　　痛经护理女性腰部保温才较好：即至夏日，许多女孩儿已经开始准备短裙短装了吧，女孩儿腰部纤细迷人，是女孩儿的魅力点，同时却也是女孩儿们健康的一个脆弱区;如果腰部受凉下半身就容易着凉这，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

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