女性怎么预防痛经

　　女性怎么预防痛经?莆田盛兴医院妇科医生指出：月经是生为女人专有的，痛经也可能伴随着大多数女性。经期特别怕冷会加重痛经的程度。另外，痛经严重影响到女性经期的工作与生活，当下由于女性不良的生活习惯、生活与工作压力大等原因，越来越多的女性出现痛经的状况。那么，女性怎么预防痛经呢?下面就由医生为我们介绍：

　　医生表示：痛经是困扰众多女性的周期性妇科疾病，而寒冷可谓痛经的催化剂，如何做好经期保健，预防和缓解痛经发生呢?

　　一、注意保暖、加强锻炼：

　　尤其是腰腹部保暖，经期前后可使用腹部热敷垫或热水袋、多喝热药草茶或柠檬汁以保持身体暖和，加快血液循环，松弛肌肉、尤其是痉挛充血的骨盆部位;此外加强锻炼，增强人体对寒冷的适应能力也有助于缓解经期腹痛;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期禁止性生活。

　　二、健康饮食、补充矿物质：

　　避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐;咖啡因会使神经紧张，应尽量避免饮用咖啡、茶或可乐等;月经前和经期禁酒并补充钙、钾及镁等矿物质。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

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　　三、医学干预、对症治疗：

　　痛经严重者可遵循医嘱服用对症药物，如服用前列腺素合成酶抑制剂减少前列腺素的释放;运用中医学治疗方法如中草药热敷、针灸治疗等;服用抑制排卵的避孕药或使用药品平衡雌激素、孕激素等性激素治疗方式;经医师指导酌服止痛药品等。

　　四、保持愉快心情：

　　女性朋友在平时要注意保持心情的舒畅，勿使七情过度，在平时可以听听自己喜爱的音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等等，消除紧张、烦闷、恐惧的心理，真正做到脾平和，经候如常。

　　以上是女性怎么预防痛经的介绍，希望对您有帮助，如果您还有疑问，请直接点击下方在线客服，或者拨打健康热线0594-5566666，与医生进行一对一的交流，较后祝您身体健康，工作顺利!