怎么缓解女性痛经

　　怎么缓解女性痛经?小芳今年18岁，突然有出现了下腹疼痛，年幼的她并不知道这是什么情况。后面来到了莆田盛兴医院做检查。医生告诉她这是痛经的表现。

　　医生指出，很多有痛经症状的女性，几乎一来月经就出现此症状，严重的女性此症状可能会持续2-3天。有一些痛经虽然治疗但是也治不好，此时女性只能缓解痛经的症状。那么，怎么缓解女性痛经呢?下面莆田盛兴医院妇科医生为我们介绍：

　　医生指出，有效的缓解痛经的方法有：

　　一、饮食均衡：

　　要避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，有助于缓解痛经。

　　二、禁酒：

　　勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。如果你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。这是缓解痛经的重要方面。

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　　三、补充矿物质：

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助女性缓解痛经。服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体成效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　四、避免咖啡因：

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，缓解痛经应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　总之，平时做好以上方面能有效的缓解痛经症状。以上就是关于怎么缓解女性痛经的介绍，希望对您有所帮助，如果您还有疑问，请直接点击下方在线客服，或者拨打健康热线0594-5566666，与医生进行一对一的交流，较后祝您身体健康，工作顺利!