莆田女性如何缓解痛经

 　　莆田女性如何缓解痛经?痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经是月经来潮就有的，而继发性痛经是由于某些妇科疾病而导致的，因此发生继发性痛经一定要引起注意，以免减少妇科疾病的发生，那么女性如何缓解痛经呢?下面请莆田盛兴医院医生为您详细介绍一下。

　　女性如何缓解痛经?莆田盛兴医院医生表示主要有以下缓解方法：

　　1、饮食均衡：

　　饮食均衡是缓解痛经的重要措施，虽然健康饮食不能完全消除痛经，但是对于缓解痛经却很有帮助，注意不要吃过甜或过咸的垃圾食物，以免影响身体健康。平时可以多吃一些新鲜水果蔬菜。

　　2、补充矿物质：

　　如果女性体内如果缺乏某些矿物质，就会引发痛经或者加重痛经程度，因此补充充足矿物质也能有效缓解痛经，在日常生活中女性可以注意多补充些钙、镁等矿物质。》》》莆田痛经的调养方法是什么

　　3、避免咖啡因：

　　所有含有咖啡因的食物以及饮品，如咖啡、茶、巧克力，若经期服用以上食物，就容易出现痛经情况，因此在经期要 彳切 底避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　4、禁酒：

　　还有一些女性在月经期间很容易出现水肿现象，有这一现象的女性应该 彳切 底禁止饮用酒精类饮品，因为酒精会加重水肿情况。

　　5、保持温暖：

　　在月经期间一定要注意保暖，保持身体暖和可以加速血液循环，并使肌肉松弛，尤其是痉挛及充血骨盆部位。所以在经期除了要多穿衣物之外，还可以通过一些热饮料保暖，比如热的药草茶或热柠檬汁。

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