怎样预防食管炎

 　　现代社会，食管炎成为了我们生活中较常见的一种疾病，生活、工作和饮食不规律、熬夜、酗酒、抽烟、滥用药物等等等都给我们的胃带来了严重的负担。从而使食管炎的发病率逐年增加。很多疾病的预防起来比治疗要来得简单多了，食管炎就是其中一种。那么，怎样预防食管炎呢?

　　1.忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;要戒烟限酒，尤其不能接触烈酒，酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

　　2.肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。

　　3.注意少量多餐，吃低脂饮食。应少吃甚至不吃高脂肪的饮食，如油炸食品、肥肉，动物内脏、奶油制品可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流;晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。

　　4.保持心情舒畅，情绪稳定，还要适当进行体育锻炼。增加适宜的体育锻炼;就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法。

　　5.尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

　　6.应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的幅作用。

　　7、三餐定时有规律，饮食要均衡，晚饭时不能吃得太多，太饱，吃完饭后绝不能立刻平卧。还应少吃甚至不吃宵夜。推选阅读  食管炎都有哪些类型

　　以上是关于“怎样预防食管炎”的介绍，文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，与医生一对一详解。

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