莆田顺产前都需要注意哪些事项

       莆田顺产前都需要注意哪些事项?孕妈妈们在顺产前除了要调整好自己的心态和应保持好心情之外，顺产前还需要注意很多其它的事项，那么顺产前都需要注意哪些事项呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

　　顺产前都需要注意哪些事项?

　　一、注意产前的饮食

　　一般来说，顺前应及时注意饮食问题。顺产前几周，可以适当的补充一些营养。但是，此时还应及时注意避免吃一些刺激性的食物。顺产前几周可以适当的进食清淡、稀软以及易消化的食物。

　　二、应适当运动

　　顺产前应适当进行运动，这样可以适当增强产力。具体来看，孕妈妈顺产前的较后一个月，可以每天散步一个小时，当然还可以适当的做孕妇体操。

　　三、及时了解产前的症状

　　顺产前几周可能会出现一些症状，此时孕妈妈们应先了解会出现的症状，这样可以提前做好待产的准备。一般情况下，孕妈妈顺产前几周，就可能会出现子宫收缩、见红、破水的症状。》》》莆田顺产前期需要做好哪些准备

　　孕晚期吃什么有助顺产?

　　富锌食物有助自然分娩

　　研究表明，产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。锌的摄入量越多，可能产力就越好。锌是人体必需的微量元素，对人体机能有着重要的作用。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性，促出子宫收缩，把胎儿驱去子宫腔。富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。特别是一些偏爱素食的孕妈妈，肉类摄入很少，就会明显减少锌的获得量及利用率，所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物，来增加锌的吸收，以帮助自然分娩。

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