莆田怎么才能够有针对性的预防乳腺增生呢

 　　莆田怎么才能够有针对性的预防乳腺增生呢?任何疾病的发生都有它自己的诱因，但是一定与自己的生活习惯息息相关，比如说乳腺增生，这几年乳腺疾病发生的很频繁，而且很多年轻的女性也容易患上乳腺增生，所以说在生活中一定要知道乳腺增生发生的原因有针对性的进行预防，下面由莆田盛兴医院为您解答。

　　怎么才能够有针对性的预防乳腺增生呢?

　　避免激素类食品、药物和美容产品的使用

　　*长期过量摄入雌激素会导致机体内分泌失调，导致女性乳腺增生，因此禁止滥用避孕药、以及含有雌激素的美容产品或食品。

　　保持良好的心态

　　精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。因此，女性朋友们保持心情舒畅，保持积极、乐观的心态，可以预防乳腺增生的发生发展。 》》》》莆田患乳腺增生的注意事项

　　构建健康合理的饮食结构

　　饮食结构不合理，如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。合理调整饮食结构，少吃油炸食品、含脂肪较多的食品以及甜食，多吃粗粮、新鲜的蔬菜瓜果，有助于预防乳腺增生。

　　保持健康、良好、规律的生活习惯

　　人流、不生育或30岁以上生育、不哺乳、夫妻不和、佩戴过紧的胸罩，都有可能诱发乳腺增生。女性应培养规律良好的生活习惯，劳逸结合，避免熬夜，经常参加体育锻炼，佩戴合适的胸罩，产后哺乳，和谐进行性生活，并定期进行自我检查，以预防乳腺增生的发生。

　　一起来看看乳腺增生患者都有哪些饮食禁忌吧：

　　1.禁食快餐食品：快餐中含盐过量，油炸的快餐食品含热量高，加速雌激素的形成，加重乳腺增生。

　　2.少食肉类食品：肉类食物中含有大量的脂肪、热量和胆固醇。胆固醇会影响*内荷尔蒙的分泌。

　　3.禁食刺激性食物：强烈的刺激性食物会让*的内分泌失调，像姜、葱、蒜、桂皮等辛辣刺激性食物最好不要食用。

　　4.少饮用咖啡：现代女性，尤其是在职场打拼的女性都养成了喝咖啡的习惯。咖啡、可乐等刺激性的食物会加重乳房的肿胀感，容易形成乳腺增生。